Wat zijn darmgassen?

Darmgassen ontstaan door inslikken van lucht en vertering van het voedsel in uw lichaam. Hierdoor ontstaan er gassen die via de anus (windjes 12 tot 25 per dag) of de mond (boeren) het lichaam verlaten. Dagelijks komt er in het lichaam tussen de 0,4 en 1,2 lter gas vrij. het gas wordt via de darmen en endeldarm het lichaam uitgedreven of via de slokdarm en mond. Een deel van de gassen worden via de darmen opgenomen in het bloed en via de longen uitgeademd. Darmgas is samengesteld uit stikstof, zuurstof, methaan, koolstofdioxide, waterstof en zwavelverbindingen. Het laatste geeft de geur aan het gas. De zenuwen onderscheiden gassen en ontlasting. Soms zijn die zenuwen in de war. Sommige mensen slikken bewust lucht in om het boeren op te wekken, het jo-jo boeren.

Wat kunnen oorzaken zijn:

• type groente: knoflook, ui, spruitjes, bonen erwten, zoete aardappel, citrusschillen, broccoli, tarwe, haver, zemelen, kool, maïs, koolraap, champignons, appels, perziken, bananen, wortels, selderij, komkommer, sla, rozijnen, radijs, soja (zowel bonen als melk) en spinazie
• koolzuurhoudende dranken bevatten gassen
• eten en praten tegelijk
• verstoorde spijsvertering
• verstoorde darmflora
• beperk geraffineerde voeding
• beperk dierlijke eiwitten
• beperk verzadigde vetten
• enzymgebrek
• appelsap
• ingeslikte lucht en koolzuur
• melkproducten
• snel eten
• kunstgebit
• kauwgom
• aardperen
• fruit en groente in één gerecht
• pruimen
• leverstoornissen
• alvleesklierstoornissen
• spanning en stress
• obstipatie
• koolhydraten en eiwitten in één gerecht
• na diarree
• antibiotica

Overlast van darmgassen?

• buikpijn
• obstipatie
• diarree
• winderigheid
• opgeblazen gevoel
• slechter slapen
• hartklachten ( het hart mankeert niets, maar wordt geprikkeld)

Wat kunt u zelf doen?

• langzaam eten
• goed kauwen
• neem yoghurt, kwark of kefir
• gebruik bonenkruid, lavas, kummel, dille, anijs, venkel, tijm, kurkuma, komijn, zeewier, salie, geelwortel en rozemarijn
• zoek uit waardoor u last van winden heeft
• niet drinken tijdens het eten
• geleidelijk meer vezelrijk voedsel nemen
• minstens 1,5 liter per dag drinken (liefst bronwater of kruidenthee)
• minder koolhydraten eten: rijst, pasta, aardappelen en brood
• probiotica, prebiotica en enzymen
• niet te koud of te warm eten
• minder eiwitten eten: vlees
• minder verzadigde vetten eten
• regelmatige stoelgang bevorderen
• peulvruchten eerst een nacht weken
• geen rauwkost en vruchtensap samen
• geen vruchten in yoghurt
• geen melk tijdens het eten
• lichaamsbeweging

Wat kan ik doen?

Met u doorlopen wat uw problemen zijn op het gebied van de bovenstaande organen. Daarnaast een behandelplan opstellen met bijv. een eetdagboek. De lichamelijke klachten kunnen behandeld worden met:

• homeopathie
• aromatherapie
• voeding
• fytotherapie
• hydrotherapie

Ik stel zelf nooit een diagnose, maar behandel wel de klachten die u heeft. Door vraagstelling probeer ik met u tot de oorzaak van uw klachten te komen. De werkwijze is holistisch dus alle klachten van uw gehele lichaam en de psyche zullen meegenomen worden in de uiteindelijke behandelkeuze. Als u een diagnose wilt, dan moet u vooraf naar een huisarts.

bel 06 33309552

Mijn doel is u te genezen of het leefniveau op een beter peil te brengen. Ik sta positief t.o.v. de reguliere en alternatieve geneeskunst. U bent zelf verantwoordelijk voor uw keuze. Ik zet mij in voor natuurgeneeskunde als dat mogelijk is.