Wat is faalangst?

Faalangst is angst dat je niet kunt voldoen aan verwachtingen van anderen of van jezelf. Daardoor mislukt wat je eigenlijk wel kunt. Faalangst is gekoppeld aan bepaalde taken of gebeurtenissen. Daarbuiten is er geen angst. De faalangst is vaak extreem en niet realistisch. Door de angst vallen resultaten tegen en zal het steeds moeilijker worden resultaat te halen omdat de angst bestendigd wordt. De faalangst kan zich uiten in 2 soorten reacties:

actieve faalangst waarbij iemand extreem zijn best doet door de angst falen

passieve faalangst is een verlammende angst omdat men bang is voor een slecht resultaat en dan niets meer doet

Verschillende soorten faalangst zijn:

cognitieve faalangst, zij hebben faalangst als zij hun kennis moeten laten zien, bijv. bij een examen waardoor ze soms werkelijk falen.

sociale faalangst, bij contact met anderen blokkeren ze, bijv. bij het openbaar toespreken van een groep of zelfs in een gewoon gesprek.

motorische faalangst, verhindert beweging, bijv. bij sporters als de spanning hoog is trekken de spieren samen waardoor het lichaam verstijfd.

In bovenstaande situaties wordt de angst bevestigd door de negatieve reacties van het lichaam waardoor de angst blijft bestaan in die situaties of zelfs verergerd.

Symptomen faalangst?

hartkloppingen

transpireren

trillen of zenuwtrekken

hyperventilatie

slapeloosheid

maag- en darmklachten

hoofdpijn

klamme handen

blozen

snelle en oppervlakkige ademhaling

droge mond en benauwdheid

verminderde nachtrust

niet kunnen nadenken (black out)

stress

buikpijn/diarree

vaak moeten plassen

misselijkheid

geen eetlust

onrustig

uitstellen van activiteit die angst veroorzaakt

doemdenken en tobben

onprettig voelen in een groep

angst om fouten te maken en niet goed te zijn

angst voor kritiek en dan dichtklappen

studieproblemen hebben of examenvrees

jezelf afbrekend evalueren

clownesk-, agressief-, brutaal-, afhankelijk-, stil-, teruggetrokken-, apathisch-, droevig- en overdreven hulpvaardig gedrag kunnen voortkomen uit faalangst

Oorzaken van faalangst?

pesten

weinig zelfvertrouwen

aanleg voor faalangst door het karakter

copiëren van de angst door familie, school of werk

cultuurgericht

te hoog gestelde eisen door de omgeving of van jezelf waaraan je wil voldoen

te weinig verantwoordelijkheden krijgen door de omgeving door gebrek aan vertrouwen in je

negatieve reacties van omgeving

emotioneel misbruik

Wat kun jezelf doen bij faalangst?

sta jezelf toe fouten te maken

denk niet in fouten, maar in resultaten als je iets doet

heb geen angst voor feedback, het doel is een beter resultaat

vertrouw jezelf, je mag er zijn

vergelijk jezelf niet met een ander

stop met staren en kom uit je eigen denkwereld

ben aardiger tegen jezelf

vergeef jezelf sneller als je een fout maakt, je veroordeelt een ander toch ook niet bij een fout

stel de taken niet uit als je er angst voor hebt, het wordt alleen erger

ontspan bij opkomende angst en zet er reëlere gedachten voor in de plaats

leg de nadruk op wat goed gaat

leer iemand aan te kijken, te vragen wat iemand bedoelt en om te gaan met kritiek

leer complimenten te accepteren en ze niet af te kraken

neem een goede lichaamshouding aan en ontspan je lichaam

eet en slaap goed

Wat kan ik doen bij faalangst?

Bachbloesem

voeding

aromatherapie

NLP

personal coaching

hypnotherapie

cognitieveherapie

schematherapie

Ik stel zelf nooit een diagnose, maar behandel wel de klachten die u heeft. Door vraagstelling probeer ik met u tot de oorzaak van uw klachten te komen. De werkwijze is holistisch dus alle klachten van uw gehele lichaam en de psyche zullen meegenomen worden in de uiteindelijke behandelkeuze. Als u een diagnose wilt, dan moet u vooraf naar een huisarts.

bel 06 33309552

Mijn doel is u te genezen of het leefniveau op een beter peil te brengen. Ik sta positief t.o.v. de reguliere en alternatieve geneeskunst. U bent zelf verantwoordelijk voor uw keuze. Ik zet mij in voor natuurgeneeskunde als dat mogelijk is.

© Copyright 2000- "A.H. Grooters-Viellevoye All rights Reserved."