Dierlijke eiwitten bevatten voldoende essentiële aminozuren en zitten vooral in vlees, vis, melk, kaas en eieren, snacks, koek en gebak.
Plantaardige eiwitten zitten in brood, graanproducten, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Plantaardig eiwit verschilt per product, daarom moeten vegetariërs en vooral veganisten erop letten welke producten met eiwit zij eten. Door de goede combinaties van producten te kiezen kan je toch voldoende van alle essentiële aminozuren binnen krijgen.