Wat is een jetlag?

Een jetlag is een natuurlijke reactie op het reizen van lange afstanden, door verschillende tijdzones. Hierdoor wordt het waak/slaapritme verstoord. U kunt rekenen voor ieder uur tijdsverschil dat de biologische klok 1 dag van slag raakt.

De tijdelijke symptomen kunnen zijn:

• vermoeidheid gedurende enkele dagen
  
• desoriëntatie
  
• dehydratie
  
• weinig energie
  
• geen concentratie
  
• wisselende eetlust
  
• diarree of obstipatie
  
• maag- en darmklachten
  
• slaapstoornissen
  
• migraine na vermoeidheid
  
• droge geïrriteerde slijmvliezen
  
• hoofdpijn
  
• duizelig
  
• misselijkheid
  
• prikkelbaarheid
  
• vverward gevoel
  
• suf
  
• depressief gevoel
  
• geheugenverlies
  
• opgezette benen, enkels en voeten
  
• pijnlijke gewrichten
  
• veel zweten
  
• geheugenverlies
  
• fluctuerende bloeddruk
  
• volumevermindering van bepaalde hersendelen


Oorzaken van een jetlag:
• verschil tijdszones
  
• ontregeling biologische klok
  
• lichamelijke conditie door moeheid, stress of opwinding
  
• alcohol en vaak eten
  
• hoeveel u eet tijdens de reis
  
• droge atmosfeer
  
• veel mensen in ruimte oorzaak van vekoudheid, griep en hoesten


Wat kunt u zelf doen?
• eet vooraf en tijdens de vlucht zo licht mogelijk
  
• geen alcohol een dag voor en na de reis
  
• geen cafeïne 1 dag voor tot 1 dag na de reis
  
• drink veel water tijdens de vlucht
  
• beweeg tijdens de reis
  
• zorg uitgerust op reis te gaan
  
• neem tijdens de reis geen slaapmiddelen
  
• het beste is namiddag of vroege avond aan te komen op de bestemming
  
• neem rust na aankomst tot je weer prettig voelt
  
• houdt direct het eet- en slaappatroon aan van het land bij aankomst
  
• overdag niet slapen
  
• gebruik oordopjes en slaapmaskers als u niet kunt slapen
• een paar dagen voor de reis kunt u al uw slaapritme aanpassen
• zet u klok op tijd na aankomst
  
• gebruik koolhydraten of proteïne daarna
  
• draag bij aankomst een zonnebril
  
• het voedingssuplement melatonine om het slaapritme te herstellen
  
• zonlicht
  
• frisse lucht


Wat kan ik doen?

Vooraf kan ik naar de voeding kijken en na de vlucht kunt u mij benaderen om te kijken of ik u kan helpen eerder van uw klachten af te komen. Er kan gebruik gemaakt worden van:



• homeopathie
  
• fytotherapie
  
• voeding
  
• aromatherapie
  
• kleurentherapie
  
• cognitievetherapie




Ik stel zelf nooit een diagnose, maar behandel wel de klachten die u heeft. Door vraagstelling probeer ik met u tot de oorzaak van uw klachten te komen. De werkwijze is holistisch dus alle klachten van uw gehele lichaam en de psyche zullen meegenomen worden in de uiteindelijke behandelkeuze. Als u een diagnose wilt, dan moet u vooraf naar een huisarts.

bel 06 33309552

Mijn doel is u te genezen of het leefniveau op een beter peil te brengen. Ik sta positief t.o.v. de reguliere en alternatieve geneeskunst. U bent zelf verantwoordelijk voor uw keuze. Ik zet mij in voor natuurgeneeskunde als dat mogelijk is.

© Copyright 2000- "A.H. Grooters-Viellevoye All rights Reserved."